睡眠不佳四肢沉重，中医如何调理？-海淀区失眠推荐专家

我曾经是一个夜猫子，总是熬夜工作或追剧。然而，最近我开始注意到自己的睡眠质量下降了。每天晚上我都会躺在床上，翻来覆去，无法入睡。即使勉强睡着了，也总是做噩梦，早上醒来时四肢沉重，精神萎靡。这种状态持续了好几个月，严重影响了我的工作和生活。

我决定寻求专业帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并对我进行了中医辨证。根据我的舌苔和症状，医生认为我属于肝郁脾虚同是肾虚，需要全方位的针对性调理。

医生开具了一份中药处方，共10袋，每日2袋。早晚后半个小时服用。医生还提醒我在用药期间少吃辛辣刺激的食物，并按时服用。由于我在上大学，无法自己熬制汤药，医生便安排了京东合作的大药房专业中药师帮我熬制汤药，并通过顺丰配送到我手中。

在服用中药的同时，医生也给了我一些生活调理的建议。首先，要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。其次，多进行户外活动，增强体质。最后，注意饮食健康，少吃油腻和辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

经过一段时间的调理，我的睡眠质量有了明显的改善。现在我每天晚上都能安然入睡，早上醒来时精神饱满，四肢轻松。感谢京东互联网医院的医生和中药师，他们的专业帮助让我重获了健康的生活。