做爱不射精，之前有手淫习惯，如何改善？-西安市早泄推荐专家

我和妻子结婚已经五年了，最初的几年我们的性生活还算正常。但随着时间的推移，我发现自己在做爱时越来越难以射精。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或是身体疲劳所致。然而，随着这种情况的持续，我开始感到焦虑和困扰。妻子也因此而担心，怕我有了外遇或是对她失去了兴趣。我们之间的沟通变得越来越少，关系也日益紧张。

我知道我需要寻求专业的帮助，于是决定在京东互联网医院上进行线上问诊。医生首先询问了我们的同房频率和我是否有手淫习惯。我坦诚地告诉他，我们大约两三天同房一次，并且我在婚前有过手淫的习惯。医生听完后，问我是否有成功在阴道内射精的经历，我回答说有过几次。医生建议我禁欲两周，并且慢慢训练自己，逐渐延长射精时间。他还提醒我，目前没有特效药物可以解决这个问题，需要靠自我调节和训练来改善。

在医生的指导下，我开始了禁欲和训练的过程。起初很难适应，但随着时间的推移，我逐渐找到了自己的节奏。同时，我也开始注意饮食和锻炼，多吃一些富含锌和维生素E的食物，例如海鲜、坚果和绿叶蔬菜。这些都有助于提高精子质量和数量。

经过一段时间的努力，我的情况有了明显的改善。现在我可以在做爱时正常射精，妻子也因此而放心了很多。我们之间的关系也变得更加亲密和和谐。我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他的专业指导和建议，帮助我走出了困境。