十年便秘、月经少，怎么办？-西城区脾虚便秘推荐专家

我是一名30多岁的女性，生活在西城区。十年前，我开始出现便秘的症状。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。然而，随着时间的推移，我的便秘问题变得越来越严重。每四五天才有一次排便，尽管我喝了大量的水，但仍然无济于事。更糟糕的是，自从我生完孩子后，我的月经量也明显减少，经期只有两三天，量很少。这些问题让我感到非常困扰和焦虑。

在这十年中，我尝试了各种方法来缓解便秘，包括改变饮食习惯、增加运动量等，但都没有明显的效果。直到最近，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院进行了在线咨询，遇到了非常有经验的医生。医生首先询问了我的排便频率、饮食偏好等问题，并了解到我不爱吃辣的食物，喜欢吃肉。然后，医生建议我早上起来多喝水，晚上吃生萝卜，多吃水果香蕉和芝麻花生。同时，医生也推荐我多吃粗粮。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我都会喝一杯温水，晚上则会吃一些生萝卜和水果。同时，我也开始增加粗粮的摄入。经过一段时间的调理，我的便秘问题有了明显的改善。现在，我可以每两三天排便一次，月经量也逐渐恢复正常。这个过程中，京东互联网医院的在线问诊服务给了我很大的帮助，让我不必亲自去医院排队等候就能得到专业的医疗建议。