产后2个月，盆底肌修复放松不下怎么办？-盆底肌肉松弛推荐专家

我是一位新晋的妈妈，产后两个月了，身体恢复得还算不错，但最近总是感到盆底肌肉的不适。听说盆底肌修复可以帮助改善这种情况，于是我决定去做这个治疗。然而，在治疗过程中，我发现自己无法放松下来，总是紧张和焦虑。这让我很担心，会不会因为放松不下来而影响治疗效果？

于是，我来到了京东互联网医院，寻求专业医生的帮助。医生告诉我，放松需要从心理上开始，建议我在日常生活中多做一些放松的活动，如瑜伽、冥想等。同时，医生也给了我一些具体的锻炼方法，例如收缩肛门运动，每次10-15分钟，每日2-3次。医生还强调了休息的重要性，提醒我不要熬夜、劳累或干重体力劳动，多锻炼盆底肌肉，定期复查。

在医生的指导下，我开始认真执行这些锻炼和放松方法。慢慢地，我发现自己的盆底肌肉开始变得更加强健，治疗效果也越来越明显。更重要的是，我学会了如何放松自己，如何更好地照顾自己的身体和心理健康。