骨折恢复期的饮食和锻炼指南-大兴区胫腓骨骨折推荐专家

我从来没有想过,自己会在一个普通的周末,突然变成一个需要依赖轮椅才能移动的人。去年冬天,我和家人去滑雪,结果不幸发生了左脚胫腓骨骨折。手术后,我被告知需要长时间的恢复期。对于一个活跃的人来说,这无疑是一个巨大的打击。

在恢复期间,我经常使用京东互联网医院进行线上问诊。医生们非常专业和耐心,总是能够给我提供实用的建议和指导。有一次,我问医生是否可以吃豆制品和海鲜火锅,医生告诉我可以吃钙片和多喝骨头汤,但最好不要吃海鲜。他们还建议我进行功能锻炼,虽然这不能直接加速恢复速度,但可以防止肌肉萎缩。

除了饮食和锻炼,医生们也提醒我注意休息和保持良好的心态。他们说,压力和焦虑可能会影响恢复进程。因此,我开始尝试冥想和深呼吸来放松自己。这些小技巧真的很有用,我感觉自己的恢复速度有所提高。

现在,虽然我还不能完全恢复正常活动,但我已经可以慢慢地走路了。回顾这段经历,我深刻体会到互联网医院的重要性。它不仅为我提供了便捷的医疗服务,还帮助我更好地理解和管理自己的健康。

胫腓骨骨折的治疗和调理指南 常见症状 胫腓骨骨折的常见症状包括剧烈疼痛、肿胀、瘀伤和活动受限。这种伤害通常发生在运动或意外事故中,尤其是滑雪、跑步和跳跃等高强度活动。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 遵循医生的治疗方案,包括手术和康复计划。 2. 保持足够的休息和睡眠,避免过度活动。 3. 饮食上,多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物,例如牛奶、鱼类和豆制品。 4. 进行适当的物理治疗和功能锻炼,以恢复肌肉力量和关节灵活性。 5. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力,可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧。
推荐医生列表
史俊永头像
史俊永 三甲 不可处方
华北医疗健康集团峰峰总医院 创伤科
好评100% | 接诊量1
擅长:创伤骨科常见病如四肢开放(闭合)骨折的保守及手术治疗,尤其是四肢干骨骺端、关节内骨折的手术治疗。擅长小儿骨折的诊断及治疗,很多手术可以通过微创手术完成,大大减少了创伤,缩短了恢复时间。完成市级科研项目1项,担任第一主研人。作为第一作者在国家级专业期刊发表学术论文8篇。出版著作2部,担任副主编。
¥45.0
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谭磊头像
谭磊 三甲 可处方
吉林大学第一医院 创伤科
好评100% | 接诊量2
擅长:肱骨骨折,尺骨骨折,桡骨骨折,股骨骨折,胫骨骨折及骨盆髋臼骨折诊断和治疗,严重创伤的抢救及治疗,擅长关节周围复杂骨折(骨盆髋臼骨折、胫骨平台、足踝关节骨折、肘关节恐怖三联征等)、骨科微创治疗及各类儿童骨折。
¥99.0
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李博头像
李博 三甲 不可处方
聊城市第二人民医院 小儿外科
好评100% | 接诊量1872
擅长:运用国际先进理念进行小儿外科常见疾病的诊治,如小儿腹股沟斜疝(气蛋,小儿疝气,疝气)、鞘膜积液(水蛋,睾丸鞘膜积液、精索鞘膜积液,精索囊肿,睾丸囊肿)、阑尾炎(小儿阑尾炎,单纯性阑尾炎,化脓性阑尾炎,坏疽性阑尾炎,阑尾周围脓肿)、幽门肥厚(先天性幽门肥厚性狭窄)、隐睾(回缩睾,睾丸下降不全,阴囊空虚,阴囊大,阴囊小),阴囊急症(附睾炎,阴囊红肿,睾丸附件扭转,睾丸扭转)、包茎(包皮过长,小儿包茎,包皮炎,BXO,小鸡鸡出脓,包皮,小鸡鸡鼓泡)、隐匿阴茎(小阴茎,阴茎小,埋藏阴茎,肥胖阴茎,小鸡鸡小)、小儿骨折(肱骨髁上骨折,胫骨骨折,尺桡骨骨折,股骨干骨折)、马蹄内翻足(踮脚,足部畸形),多指,多趾,并指,并趾,六指等,血管瘤,淋巴管瘤(水瘤),体表肿瘤(皮脂腺囊肿,纤维瘤,脂肪瘤,粉瘤),美容 缝合(不拆线,无疤痕),胸廓畸形(漏斗胸,鸡胸),肛周脓肿(肛门红肿,肛门出脓,肛瘘),甲沟炎(指头炎,拔甲),尤其擅长单孔腹腔镜(微创手术)技术治疗小儿腹腔疾病。
¥29.9
问医生
黄超头像
黄超 三甲 不可处方
合肥市第一人民医院 骨科
好评100% | 接诊量31897
擅长:对脊柱退行性病变(颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症)保守和手术治疗有很好经验,对四肢骨折如:肱骨骨折、尺骨骨折、桡骨骨折、掌骨骨折、指骨骨折、股骨颈骨折、股骨粗隆区骨折、股骨干骨折、胫骨平台骨折、胫骨骨折,腓骨骨折、踝关节骨折、跟骨骨折、跖骨骨折、趾骨骨折等以及骨病如:骨质疏松症,股骨头坏死、膝关节骨性关节炎、踝关节骨性关节炎等治疗和康复有独到的见解,对于膝关节疾病(半月板损伤、韧带损伤、髌骨脱位,髌骨不稳、骨性关节炎);肩关节疾病(肩袖损伤、肩周炎),踝关节扭伤有很好治疗经验,同时特别擅长膝关节、肩关节关节镜手术和康复啊。2016年至今一直从事骨科临床工作,多次获得科室最优秀的医生称号!
¥19.99
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王俊杰头像
王俊杰 三甲 不可处方
平顶山市中医医院 骨科
擅长:待补充
¥45.0
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