盆底肌松弛导致的漏尿和无力排尿，如何治疗？-成都市压力性尿失禁推荐专家

我曾经是一个活力四射的年轻人，喜欢运动，尤其是深蹲和体能训练。然而，随着时间的推移，我开始注意到一个尴尬的问题：每当我进行剧烈运动时，会出现漏尿的情况。起初，我以为这只是暂时的，可能是因为我太累了。但是，随着时间的推移，这个问题变得越来越严重，甚至在夫妻生活中也出现了问题。我感到非常沮丧和无助，仿佛我的身体正在背叛我。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生告诉我，这种情况可能是由于盆底肌松弛引起的压力性尿失禁。他们建议我继续进行哑铃训练，并配合提肛运动来加强盆底肌肉的力量。医生还教我如何正确地进行PFME（盆底肌肉锻炼），也就是Kegal运动。他们说我需要每天做15到30分钟的PFME，或者每天做150到200次的PFME，持续6到8周为一个疗程。

我开始按照医生的建议进行锻炼，并且逐渐看到了改善。然而，我的问题并没有完全解决。医生告诉我，如果情况没有明显好转，可能需要考虑手术治疗。虽然我不想走到这一步，但我知道这是一个可能的选项。

在这个过程中，我学到了很多关于盆底肌肉和尿失禁的知识。我也意识到，很多人可能都有类似的问题，但却因为羞耻感而不愿意寻求帮助。我希望通过分享我的故事，能够鼓励更多的人勇敢地面对自己的健康问题，并寻求专业的医疗帮助。