哺乳期想减肥，怎么吃？-通州区肥胖推荐专家

我是一位新妈妈，自从生完孩子后，体重就像气球一样膨胀。每次看到镜子中的自己，心情都很低落。尤其是当我试图穿上以前的衣服时，感觉更是糟糕透了。作为一个哺乳期的妈妈，我知道不能随便减肥，必须要保证宝宝的营养不受影响。于是，我决定寻求专业的医生帮助。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，我遇到了我的医生。我们首先讨论了我的基本情况，包括身高、体重、宝宝的年龄和辅食情况。然后，医生详细询问了我的日常饮食习惯，了解到我主要以米饭、肉汤和青菜为主，偶尔会吃一些水果和面条。医生告诉我，我的体质指数已经超重，需要进行适当的调整。

医生建议我每天只吃半碗米饭，并增加豆腐和蔬菜的摄入量。同时，建议我控制肉汤的频率，改为吃一些蔬菜汤，如罗卜汤。医生还提醒我要给宝宝添加辅食，培养宝宝的口味和消化能力。我们讨论了如何给宝宝添加米粉糊和水果泥，医生建议我从苹果开始，刮一些果肉沫给宝宝尝试。

在医生的指导下，我开始了我的减肥计划。虽然一开始有些不适应，但我坚持了下来。几个月后，我的体重终于开始下降，而宝宝的健康也没有受到影响。我非常感谢我的医生和京东互联网医院的在线问诊服务，它们让我在哺乳期也能安全、有效地减肥。