腰疼久坐一站起来，下半身有点麻痹，怎么办？-腰椎间盘突出推荐专家

我是一名教师，平日里除了上课，就是坐在办公室里备课、批改作业。久而久之，我的腰开始疼痛，尤其是久坐后突然站起来时，疼痛感更是强烈。有时候，连下半身也会感到麻痹。这种情况让我非常焦虑和困扰，影响了我的工作和生活。

我决定寻求医生的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和日常习惯，初步判断可能是腰椎间盘突出引起的疼痛。他建议我回家做一个简单的直腿抬高检测，以便更好地了解我的情况。虽然我当时在办公室没有床可以做这个动作，但我决定回家后立即进行检测。

医生还推荐了一些锻炼腰背肌的方法，包括俯卧撑、平板支撑和燕飞等姿势。他解释说，通过这些锻炼可以增强腰背肌，缓解疼痛。同时，他也提醒我，如果疼痛持续或加重，应该及时去医院进行腰椎MRI检查，以明确具体情况。

在医生的指导下，我开始了腰背肌的锻炼，并且注意了自己的坐姿和站立方式。虽然一开始还会有疼痛，但随着时间的推移，我的症状逐渐减轻了。现在，我已经可以正常工作和生活了，感谢医生和京东互联网医院的帮助。