高血压的治疗和生活方式调整-滨海新区高血压病推荐专家

我一直认为自己很健康，直到有一天我在家中测量血压，结果显示高压140，低压90。我开始感到一丝恐慌，毕竟我还年轻，怎么可能得了高血压？我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。

医生很友善，首先询问了我的血压测量情况和生活习惯。我告诉他我测量了五次，都是在坐了五分钟后进行的，饮食不太规律。他建议我至少要休息5分钟以上，平静状态下测量血压，并且如果不同时间段三次以上血压高于140/90就可以诊断高血压病。

医生还给了我一些建议，包括减少食盐摄入、每日吃新鲜蔬菜和水果500g以上、减少脂肪摄入、戒烟限酒等。同时，他也建议我进行体育锻炼，运动频率和时间为每周至少2.5小时，每次运动持续20-30分钟为宜，运动强度不宜过大，运动后的心率以不超过（170-年龄）次/min为宜。减轻精神压力，保持心态平衡也很重要。

我开始按照医生的建议进行生活方式调整，并且在必要时使用硝苯地平控释片进行治疗。经过一段时间的努力，我的血压终于得到了控制。我非常感谢医生给予的帮助和指导，也希望更多的人能够通过互联网医院获得专业的医疗服务。