高血压的治疗和生活方式调整-滨海新区高血压病推荐专家

我一直认为自己很健康,直到有一天我在家中测量血压,结果显示高压140,低压90。我开始感到一丝恐慌,毕竟我还年轻,怎么可能得了高血压?我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。

医生很友善,首先询问了我的血压测量情况和生活习惯。我告诉他我测量了五次,都是在坐了五分钟后进行的,饮食不太规律。他建议我至少要休息5分钟以上,平静状态下测量血压,并且如果不同时间段三次以上血压高于140/90就可以诊断高血压病。

医生还给了我一些建议,包括减少食盐摄入、每日吃新鲜蔬菜和水果500g以上、减少脂肪摄入、戒烟限酒等。同时,他也建议我进行体育锻炼,运动频率和时间为每周至少2.5小时,每次运动持续20-30分钟为宜,运动强度不宜过大,运动后的心率以不超过(170-年龄)次/min为宜。减轻精神压力,保持心态平衡也很重要。

我开始按照医生的建议进行生活方式调整,并且在必要时使用硝苯地平控释片进行治疗。经过一段时间的努力,我的血压终于得到了控制。我非常感谢医生给予的帮助和指导,也希望更多的人能够通过互联网医院获得专业的医疗服务。

高血压病就医指南 常见症状 高血压病的常见症状包括头痛、眩晕、耳鸣、心悸、气短等。长期高血压还可能引起心脏、脑部、肾脏等器官的损害。 推荐科室 心血管内科 调理要点 1. 减少食盐摄入:每人每日食盐量以不超过6g为宜。 2. 增加新鲜蔬菜和水果的摄入:每日吃新鲜蔬菜和水果500g以上。 3. 减少脂肪摄入:减少食用油摄入每人每日<25g,少吃或不吃肥肉和动物内脏。 4. 戒烟限酒:戒烟和限制酒精摄入对控制血压非常重要。 5. 进行适当的体育锻炼:每周至少2.5小时的中等强度有氧运动可以帮助降低血压。
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