想减肥，怎么控制食量？-石家庄市脾虚肥胖推荐专家

我曾经是一个体重超标的年轻人，总是被同事和朋友们嘲笑。每次看到镜子中的自己，我都会感到自卑和沮丧。于是，我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院的线上问诊功能，我联系到了医生医生。

在我们的初次会话中，医生医生详细询问了我的饮食习惯和生活方式。通过对话，我了解到自己可能存在脾虚肥胖的问题。医生医生建议我尝试轻断食法来减肥，并提供了一些具体的饮食建议。

我开始按照医生医生的指导进行调整。周一到周五，我尽量减少主食、高蛋白、低脂肪的摄入；到了周末，我会减少主食或者不吃主食，多吃蔬菜和高蛋白类食物。这种打乱规律的方法让我在不感到太多痛苦的情况下，逐渐减轻了体重。

在这个过程中，医生医生一直陪伴着我，定期检查我的进展并给出反馈。他的专业知识和耐心指导让我有了更多的信心和动力去坚持下去。

现在，我已经成功减掉了不少体重，我的自信心也随之恢复。感谢医生医生和京东互联网医院的帮助，我终于找到了适合自己的减肥方法。