睡眠质量下降，多梦、时间短，怎么办？-成都市脾虚湿热证推荐专家

我曾经是一个工作狂，为了事业的成功，我牺牲了许多休息时间。直到有一天，我开始感到疲惫不堪，晚上也无法入睡。多梦、时间短的睡眠问题困扰着我，白天的工作效率也大打折扣。我试图通过各种方法来改善我的睡眠，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了一个非常有经验的医生。通过图文问诊，医生详细了解了我的症状和生活习惯。医生问我是否有口干、手脚心热等症状，并要求我拍摄舌苔照片以进行舌诊。根据我的描述和舌象，医生诊断出我主要是脾虚湿热和失眠引起的睡眠问题。

医生给了我一些建议和药物治疗方案。首先，医生建议我调整饮食，少吃辛辣油腻及生冷食物；其次，适当运动可以增强体质和缓解情绪压力；再者，注意情绪调节，少思虑，少熬夜；最后，尽量在11点前入睡。医生还开具了藿香清胃片和枣仁安神液两种中成药，希望能够帮助我改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式和药物治疗。经过两周的坚持，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。白天的工作效率也恢复了正常，我再也不用担心因为睡眠问题而影响工作和生活了。