我是哪种体质？该怎么调整饮食和作息？-扬州市脾虚湿热证推荐专家

我躺在床上，翻来覆去，心中充满了焦虑和不安。自从那次体检结果出来后，我就开始失眠了。医生说我是脾虚湿热体质，需要调整饮食和作息。但是，我对此一无所知，甚至连自己属于哪种体质都不知道。于是，我决定寻求专业的帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。医生很快就接入了我的请求，开始询问我的症状和生活习惯。经过一番详细的交流，医生告诉我，我确实是脾虚湿热体质，需要注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物；同时，保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式，果然，效果显著。我的睡眠质量大幅提高，精神状态也变得更加稳定。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业的医疗服务。