我减肥很努力，体重却卡在127斤怎么办？-通州区脾虚肥胖推荐专家

我曾经也像你一样，为了减肥而苦恼。每天只吃一顿，运动也做得很少，结果体重却停留在127斤。医生告诉我，减肥不仅仅是控制饮食，更重要的是营养均衡。我的营养摄入不足，身体启动了保护程序，导致体重无法下降。医生建议我每天摄入的热量低于消耗的热量，避免高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物，增加蔬菜水果的摄入，并注意蛋白质和钙质的补充。同时，每天坚持有氧运动，养成规律的作息时间，不要熬夜。通过医生的指导，我终于找到了正确的减肥方法，体重也逐渐下降了。