便秘怎么办？多久拉一次算正常？-宁波市脾虚便秘推荐专家

我曾经深受便秘的困扰。每次上厕所都像是一场艰难的战斗，甚至有时候我会因为拉不出来而感到绝望。这种情况持续了很长时间，直到我决定寻求专业的帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状：三四天才拉一次大便，有时候甚至能一天一次。医生很快就给出了诊断：脾虚便秘。

医生建议我从饮食和生活习惯入手进行调整。首先，多吃蔬菜水果，多喝水，多吃粗粮。其次，每天定时上厕所，哪怕拉不出来也要去坐一会。最后，如果以上方法都无效，可以尝试服用乳果糖口服液软化大便，或者复方聚乙二醇电解质散。

我开始认真执行医生的建议。每天早上，我都会喝两千毫升以上的温水，并且开始增加蔬菜和水果的摄入量。经过一段时间的努力，我的便秘问题得到了明显改善。

如果你也正在遭受便秘的折磨，不妨试试我的方法。记住，调整饮食和生活习惯是关键。当然，如果情况严重，还是应该及时就医。