摔伤后膝盖抽筋怎么办？-软组织损伤推荐专家

我曾经在一个周末的下午，和朋友们一起去爬山。我们兴高采烈地登上山顶，享受着美景和清新的空气。然而，在下山的途中，我不小心滑了一跤，膝盖重重地撞在了石头上。起初，我并没有太在意，只是觉得膝盖有些疼痛。但是，到了第二天晚上，情况开始恶化。每当我试图蹲下或者弯曲膝盖时，疼痛就会如潮水般涌来，伴随着抽筋的感觉。我开始感到焦虑和无助，不知道该怎么办。

我决定寻求医生的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。医生很快回应了我，询问了我的症状和受伤的经过。通过对话，我了解到我的情况是一种软组织损伤，需要时间来恢复。医生建议我每天进行热敷，并使用云南白药气雾剂来缓解疼痛。同时，医生也提醒我不要过度活动或劳累，以免加重伤势。

在与医生的交流中，我也顺便询问了关于腰疼的问题。医生建议我进行一些简单的锻炼，并避免长时间弯腰或久坐。这些小小的改变，竟然也能带来意想不到的效果。