我总是认为自己很健康,直到那一天,医生告诉我我的总胆固醇、低密度和高密度胆固醇都偏高。这个消息像一盆冷水浇灭了我对健康的自信心。从那一刻起,我开始了漫长的治疗之旅。
我第一次发现血脂高是在1月15日,磷酸肌酸激酶也超标了。回顾过去三年的数据,去年低密度没超,前年高密度没超,低密度超了。医生告诉我,高密度是越高越好,但低密度高了不好。虽然我一直在锻炼,但总胆固醇超标并不是由于高密度超标的间接影响。医生说我需要用药,并且要配合控制饮食和运动锻炼。
我开始了每天一片的药物治疗,并严格按照医生的建议进行低盐低脂饮食和运动锻炼。医生还提醒我,运动疗法的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”。我每周至少进行150分钟的运动,分为3-4次,每次持续20-30分钟。运动后的心率不超过(170-年龄)次/min。经过一段时间的治疗和调理,我的血脂水平逐渐恢复正常。