总胆固醇高，高密度和低密度胆固醇也偏高，怎么办？-成都市高胆固醇血症推荐专家

我总是认为自己很健康，直到那一天，医生告诉我我的总胆固醇、低密度和高密度胆固醇都偏高。这个消息像一盆冷水浇灭了我对健康的自信心。从那一刻起，我开始了漫长的治疗之旅。

我第一次发现血脂高是在1月15日，磷酸肌酸激酶也超标了。回顾过去三年的数据，去年低密度没超，前年高密度没超，低密度超了。医生告诉我，高密度是越高越好，但低密度高了不好。虽然我一直在锻炼，但总胆固醇超标并不是由于高密度超标的间接影响。医生说我需要用药，并且要配合控制饮食和运动锻炼。

我开始了每天一片的药物治疗，并严格按照医生的建议进行低盐低脂饮食和运动锻炼。医生还提醒我，运动疗法的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”。我每周至少进行150分钟的运动，分为3-4次，每次持续20-30分钟。运动后的心率不超过（170-年龄）次/min。经过一段时间的治疗和调理，我的血脂水平逐渐恢复正常。