13岁以下能不能吃维生素B族片？-肾虚推荐专家

我是小明，一个12岁的孩子。最近我总是感到疲倦和无力，妈妈说可能是因为我缺乏某种营养素。于是她带我去看了医生，医生说我可能是肾虚，需要补充一些维生素和矿物质。但是当我问医生能不能吃维生素B族片时，医生却说不适合我这个年龄段的人群。

我很困惑，为什么同样是维生素B，维生素B族片就不能吃呢？医生解释说，维生素B族片通常含有多种维生素B，包括维生素B1、B2、B6、B12等，而每种维生素B的需求量和安全剂量都不同。对于13岁以下的儿童来说，需要的维生素B的种类和剂量与成人有所不同，因此不能随意服用维生素B族片。

医生建议我可以通过食物来获取足够的维生素B，例如全谷类、豆类、肉类、鱼类、蛋类等都是富含维生素B的食物。如果确实需要补充维生素B，应该在医生的指导下选择适合儿童的维生素B制剂。