我锻炼多但还是瘦，如何增强力量又不变胖？-朝阳区脾虚肥胖推荐专家

我一直以来都很注重锻炼，几乎每天都会去健身房，跑步，游泳等等。但是无论我怎么努力，体重就是不上升，反而有时候还会下降。我的朋友们都说我是天生瘦子，吃什么都不会胖。可我并不想一直这样，我希望能增强力量，变得更强壮一些。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了医生医生。医生听完我的情况后，首先对我进行了全面的身体检查，并详细询问了我的饮食和运动习惯。然后，他告诉我，我的问题可能与脾虚肥胖有关，这是一种中医概念，指的是脾胃功能失调，导致体内湿气过重，引起肥胖等问题。医生建议我调整饮食结构，增加蛋白质的摄入，并适当减少碳水化合物的摄入。他还推荐我进行一些针对性的锻炼，例如力量训练和核心肌群的锻炼，以增强肌肉力量和改善体形。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯蛋白质奶昔，中午和晚上则会吃一些高蛋白、低碳水化合物的食物，例如鸡胸肉、鱼肉、豆类等。同时，我也开始了定期的力量训练，专注于大肌群的锻炼，例如深蹲、卧推、引体向上等。经过几个月的努力，我的体重终于开始上升，力量也明显增强了。更重要的是，我没有变胖，反而变得更加健康和强壮。