例假不准，乳腺疼痛，怎么办？-大兴区乳腺增生推荐专家

我曾经也是一名焦虑的女性，总是担心自己的健康问题。尤其是每当例假来临前，乳房疼痛得厉害，甚至连腋窝下面也疼得难以忍受。这种情况持续了很长时间，直到我在京东互联网医院上找到了医生。

医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了我的症状和既往病史。然后，他告诉我乳房疼痛多是由乳腺增生引起的，建议我保持心情愉快，避免过分焦虑和紧张，注意休息，避免劳累，避免辛辣刺激食品及油炸食品。同时，穿着合适的内衣，运动时穿着运动内衣，平日适当的扩胸运动，这对我的症状缓解都是有益处的。

我按照医生的建议去做，果然感觉症状有所缓解。虽然乳腺增生是一种常见的女性疾病，但我明白了只要我们保持良好的心态和生活习惯，就可以有效地控制和缓解症状。