工作压力大，情绪控制不住，需要如何调节？-衡水市脾虚证推荐专家

我曾经是一名高级程序员，工作压力大，情绪控制不住。每天面对着无尽的代码和项目截止日期，我感到自己像一台机器，失去了生活的乐趣。我的脾气也变得越来越暴躁，经常因为小事而大发雷霆。这种情况持续了很长一段时间，直到我遇到了一个在线医生。

通过京东互联网医院的图文问诊服务，我向医生描述了自己的症状。医生告诉我，我的情况可能与脾虚有关，并建议我进行一些自我调节和运动疗法。医生还推荐了正念减压的方法，并提供了一些线上资源供我参考。

我开始按照医生的建议进行调整，尝试每天做一些简单的运动，例如散步或瑜伽，并学习正念冥想。这些方法帮助我缓解了压力，改善了情绪控制能力。同时，我也开始关注自己的饮食，避免过度劳累和熬夜。

在这个过程中，我意识到，脾虚不仅仅是一种身体上的疾病，更是一种生活方式的反映。通过调整自己的生活习惯和心态，我逐渐找回了内心的平静和快乐。