我总是有脑鸣，怎么办？-通州区耳鸣推荐专家

我总是有脑鸣，怎么办？这是我最近最大的困扰。每当我一思考，脑袋里就像有只小虫子在不停地叫嚣，晚上特别安静的时候也会。这种感觉让我非常焦虑和不安，影响了我的工作和生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了一些相关问题。他们告诉我，我的症状可能与情绪紧张、劳累、休息不好或耳部疾病有关。

医生建议我首先调整生活方式，避免诱发因素，如熬夜、精神紧张、不良情绪和用脑过度。他们还提醒我，如果症状持续不缓解，需要去线下医院耳鼻喉科进一步检查。

我开始按照医生的建议去做，注意保持心情舒畅，合理安排工作与休息，保证睡眠，避免过度思虑劳倦。同时，我也加强了身体锻炼，增强体质，调适冷暖。每天晚上睡前，我用热水泡脚，发现这样可以减轻症状。

经过一段时间的调理，我的脑鸣症状明显减轻了。虽然偶尔还会出现，但我已经学会了如何应对和缓解它。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困扰。