健身后背疼痛三周，怎么办？-通州区背部肌肉劳损病症推荐专家

我曾经是一名健身爱好者，为了塑造完美的身材，我每天都会进行高强度的训练。然而，最近我在健身过程中出现了一个问题：后背中部（肩胛骨下方，腰部上方）由内而外疼痛，侧身时疼痛加剧。这个症状已经持续了三周，尽管我曾短暂休息，但并没有改善。这种疼痛让我感到非常焦虑和无助，因为我不知道该怎么办才能解决这个问题。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和健身习惯，并初步判断我可能患有背部肌肉劳损病症。医生建议我进行局部热敷，并使用活血止痛膏进行外用治疗。如果疼痛明显，可以服用双氯芬酸钠胶囊来缓解疼痛。同时，医生还提醒我要注意平衡膳食，避免辛辣食物，多喝温水，保持规律作息，多吃蔬菜水果，避免熬夜，劳逸结合。

我按照医生的建议进行了治疗，并且注意了日常生活中的调理。经过一段时间的努力，我的后背疼痛逐渐减轻，直至完全消失。这个经历让我深刻认识到线上问诊的便捷性和有效性，也让我更加重视自己的健康。