晚上总失眠，白天没精神怎么办？-九江市失眠推荐专家

我曾经是一个夜猫子，总是熬夜工作或娱乐。然而，随着时间的推移，我开始注意到自己的身体和精神状态正在逐渐下滑。晚上总是失眠，白天则昏昏欲睡，精神萎靡不振。这种状态持续了很长一段时间，直到我决定寻求专业的帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位医生进行图文问诊。医生很友善地询问了我的症状和生活习惯，并告诉我我的情况可能是由于心理因素引起的。他建议我可以选择服用安神补脑液或者舒肝解郁胶囊来调理，同时也要注意自身心理的调节。他的建议让我感到非常安慰和放心。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行了调整。除了服用药物外，我还开始尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善，白天的精神状态也变得更加清晰和活跃。

这次经历让我深刻地认识到，身体和精神的健康是相互关联的。只有当我们关注并照顾好自己的整体健康时，才能真正地享受生活的美好。