180斤的我如何健康减肥？-双鸭山市脾虚肥胖推荐专家

我曾经是一个180斤的胖子，膝盖疼得走路都困难。三年来，我尝试了各种减肥方法，但都以失败告终。直到有一天，我在网上找到了京东互联网医院的在线问诊服务，决定试一试。

我与一位专业的医生进行了视频咨询，详细描述了我的情况。医生告诉我，我的体重指数已经超出了正常范围，需要采取科学的方法来减肥。医生建议我控制饮食，选择器械运动，并且每天晚上18.00时前完成一日三餐，之后不再进食，每晚23时前入睡。

我按照医生的建议开始了减肥之旅。起初很难适应新的生活方式，但我坚持了下来。几个月后，我成功地减掉了30斤，膝盖也不再疼痛了。现在，我已经恢复了正常的体重和健康状态，感谢京东互联网医院的帮助。