如何科学戒除手淫？-贵港市肾虚推荐专家

我曾经深陷手淫的漩涡中，无法自拔。每当夜幕降临，独自一人时，总是被这种欲望所驱使。起初，我并未意识到这是一种病态，直到我开始出现各种身体不适，包括头晕、腰酸背痛、甚至是脱发。这些症状让我开始寻求帮助。

在一次偶然的机会中，我通过京东互联网医院联系到了医生。医生告诉我，手淫过度可能会导致肾虚，而肾虚又是脱发的主要原因之一。他的话让我如梦初醒，原来我的问题并非只是心理上的，而是有着深刻的生理根源。

医生建议我采取一系列措施来戒除手淫。首先，他强调了培养健康生活方式的重要性，包括规律作息、适量运动和均衡饮食。其次，他建议我避免接触不健康的书籍和视频，减少独处的机会，并多培养一些兴趣爱好。最后，他教我如何及时转移注意力，例如在有手淫冲动时，立即做一些其他的事情来分散注意力。

在医生的指导下，我逐渐摆脱了手淫的困扰。我的身体也开始恢复，脱发问题得到了缓解。现在，我已经完全戒除了手淫，并且过上了健康、积极的生活。