手淫过多导致性功能下降，如何恢复？-郑州市前列腺炎推荐专家

我曾经是一个宅男，两三天就手淫一次。直到有一天，我发现自己在性行为中只能坚持两三分钟，走路久了会腰酸。阴茎软的时候包皮可以包住整个龟头，我开始担心自己是不是已经无药可救了。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了河南省人民医院的男科。主任医生接待了我，并详细询问了我的症状和生活习惯。通过对话，我了解到过度手淫可能导致尿路、生殖系统感染引起的前列腺炎，甚至肾虚和性功能衰退引起的阳痿早泄症状。医生建议我尽量避免手淫，并进行一系列的检查和治疗。

在医生的指导下，我开始服用对症的药物，并注意调整自己的生活方式。医生还建议我多运动，做些伸展性的运动，避免久坐，例如可以慢跑、快走半小时到一小时左右，循序渐进，多做下蹲运动。用药期间尽量避免性生活。同时，医生也提醒我要少抽烟，少喝酒，避免过于辛辣刺激的食物，保持健康的生活方式和放松心情。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状有所改善。虽然我还需要继续服用药物和注意生活方式，但我已经看到了希望。这个经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富，我们应该珍惜并保护它。