褪黑素怎么吃？医生给出专业建议-宁波市失眠症推荐专家

我从来没想过自己会成为一个失眠症患者。每天晚上，两三点钟，我就开始辗转反侧，脑海里充斥着各种杂念，无法入睡。早上醒来，感觉像是一夜未眠，头昏脑涨，整个人都像被抽干了精力。这种状态持续了好几个月，我开始感到非常焦虑和无助。

一天，我在网上搜索“女性肾虚脱发吃什么药物最好”，结果无意中发现了京东互联网医院。出于尝试的心态，我决定在这里咨询一下医生。接待我的是医生**，他非常专业和耐心地听完了我的问题，然后问我一些关于我的睡眠和生活习惯的问题。

“几点睡？几点醒？梦多吗？”他问道。我告诉他我的情况，他点了点头，似乎已经有了初步的判断。然后他问我以前是否吃过这类保健品，我回答说没有。他建议我每天睡前吃两粒褪黑素，最大量不超过四粒，先吃两粒看效果。

我问他应该在睡前多久吃，他说30分钟就可以了。我按照他的建议去做，果然，几天后，我开始感觉到明显的改善。每天晚上，我都能在11点左右入睡，早上醒来也精神多了。这种改变让我感到非常惊喜和感激。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时寻求专业的帮助。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！