尿酸477严重吗？能否通过食物和运动调整？-通州区高尿酸血症推荐专家

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为前一天的体检报告显示，我的尿酸值高达477，远超正常范围。这个数字就像一把利剑，悬在我的头顶，随时可能落下。

我匆忙地打开京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线问诊。医生问我是否有痛风的历史，我摇了摇头，心中却充满了疑惑和恐惧。接着，医生询问了我的身高体重和其他病史，我如实回答，内心的不安感越来越强烈。

医生告诉我，我的尿酸值虽然偏高，但还不至于对肾脏造成损伤。然而，如果不加控制，长期高尿酸可能会引发痛风，甚至影响其他器官的健康。听到这番话，我不禁感到一阵寒意，仿佛自己正站在悬崖边缘，随时可能坠落。

医生建议我通过饮食和运动来控制尿酸水平。首先，每天至少要喝2000毫升的水，目的是增加尿酸随尿液排泄。其次，需要避免食用高嘌呤的食物，如动物内脏、海产品和某些肉类。同时，酒类也要尽量避免。最后，医生还推荐了芹菜籽胶囊作为辅助降低尿酸的方法。

我认真地听完医生的建议，心中涌起一股决心。我要改变自己的生活方式，控制尿酸水平，保护自己的健康。从那天起，我开始了每天至少2000毫升的水摄入计划，并且调整了自己的饮食结构，尽量避免高嘌呤食物。同时，我也开始了每天的运动计划，希望通过这些方式来降低尿酸水平。

在接下来的几个月里，我坚持执行医生的建议，定期复查尿酸水平。每次看到尿酸值下降的数字，我都感到一阵欣慰和安心。虽然这条路并不容易，但我知道，只有通过自己的努力，才能真正保护自己的健康。

现在回想起来，那次在线问诊就像一盏明灯，照亮了我前进的道路。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。也感谢自己，感谢自己在面对健康问题时的勇气和决心。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！