精神受刺激导致失眠怎么办？-失眠推荐专家

我从未想过，一个小小的精神刺激会让我陷入如此深的失眠困扰。一个多星期以来，夜晚对我来说就像是一场无尽的折磨。每当我闭上眼睛，脑海中总是浮现出那件事情的画面，心跳加速，呼吸急促，仿佛整个人都被困在了一个无法逃脱的噩梦中。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过图文问诊，我与一位神经内科医生取得了联系。医生问我这种情况多久了，我告诉他已经一个多星期了。接着，他又问我做过什么检查，我说我查过血，结果显示红细胞和白细胞都有点低。

医生给了我一些建议。他说首先要尽可能地放松自己，通过看书、娱乐、运动等方式来分散紧张、焦虑、烦恼的精神问题。同时，适当调整休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

其次，医生建议我自我调节睡眠，适当减少白天睡眠，保证晚上睡眠质量。如果自我调节效果不好，可以口服安神补脑液、百乐眠、复方酸枣仁胶囊或甜梦胶囊，选择其中一种。睡眠改善了就停用。如果这些方法都无效，再考虑使用曲唑酮。

最后，医生提醒我，失眠可能会导致植物神经紊乱，出现胸闷憋气、心悸心慌、头痛头晕、视物模糊、情绪低落、思维迟缓等症状。可以考虑吃谷维素来治疗控制症状，缓解问题。如果以上方法都不能解决问题，建议去医院做睡眠监测，并必要时去心理科系统治疗。

我感激医生的建议和关心，决定按照他的指导来调整自己的生活和心态。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能早日恢复健康，拥有一个安稳的睡眠和平静的心态。