益生菌吃了反而便秘？-达州市肠易激综合征推荐专家

我从小就有肠胃问题，中医说我脾胃虚寒，西医则诊断为肠道易激综合征。无论是西药还是中药，我都尝试过，但效果总是不尽如人意。直到我开始服用益生菌，情况才有所改善。起初，我还经历了赫氏消亡反应，腹泻了一段时间，但随后便秘问题就消失了，整个人都轻松了许多。

然而，好景不长。最近我又开始出现便秘的症状，尽管我仍在坚持服用益生菌。这种反复让我非常困扰，于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

在与医生的交流中，我了解到，刚开始服用益生菌时出现腹泻是正常的过渡阶段。医生建议我除了继续服用益生菌外，还需要注意饮食规律，多吃蔬菜水果，多喝水，并保持适量的运动。同时，避免食用过于油腻的食物。这些都听起来很合理，但我仍然不明白为什么我的便秘问题会再次出现。

我向医生提出了我的疑惑，问是否是因为肠道中的坏菌群对益生菌产生了抵抗力。医生解释说，这种情况并不存在。人体肠道本来就有很多益生菌，出现肠道症状是因为肠道菌群失调。停用益生菌几天并不会导致坏菌群对益生菌产生抵抗力。

医生还告诉我，益生菌最好在饭后半小时到一小时服用，使用40摄氏度温水冲服。这个建议与我之前的做法不同，我通常是在早晨醒来就服用益生菌。医生解释说，早晨胃酸较少，而饭后胃酸分泌减少，益生菌更容易被吸收。

我对医生的解释感到非常满意，决定按照医生的建议继续服用益生菌，并注意饮食和生活习惯的调整。希望这次我能真正战胜便秘问题，恢复健康的肠道功能。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，大家是如何解决的？