高胆固醇和甘油三酯怎么办？-焦作市高血脂推荐专家

我一直以为自己很健康，直到那天我在体检报告上看到两个数字：高胆固醇5.8，高甘油三酯8.1。我的心一下子就沉了下去，仿佛被一块巨石压住了呼吸。从小到大，我都很少生病，甚至连感冒都很少有。所以当我看到这些数字时，内心的恐惧和不安开始蔓延。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状和担忧。医生问了我一些问题，包括我的身高体重和日常饮食习惯。我告诉他我176厘米高，体重80公斤，平时吃肉不算多，但也没有特别控制。医生听完后，给了我一些建议。

他说：“我们的饮食要控制好比例，20%是蛋白质，30%是脂肪，50%应该是碳水化合物。一般来说，我们应该保持每天主食在3到7两，主食包括米面、谷类和薯类，比如说红薯、土豆、芋头等等。除此之外，还要包括水果蔬菜。每天在总热量控制在1200到1500大卡，不要超标。这样坚持一个月，基本上应该能够瘦到八斤。”

我听了医生的建议，开始调整自己的饮食习惯。每天早上，我会吃一碗燕麦粥，中午和晚上则以蔬菜和水果为主，少吃肉类和油腻食物。同时，我也开始每天进行适量的运动，例如散步和慢跑。

一个月后，我再次去做了体检，结果显示我的高胆固醇和高甘油三酯都有所下降。虽然还没有完全恢复正常，但我已经感到非常欣慰和鼓舞了。医生告诉我，如果我继续保持这样的生活方式，我的身体状况会越来越好。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能等到生病了才开始关注自己的身体。平时多注意饮食和运动，定期体检，这些都是非常重要的。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！