心情总是很低落，睡眠质量差怎么办？-成都市抑郁焦虑推荐专家

我总是觉得心里有事，睡不好觉。每天早上醒来，心情总是很低落，像一块沉重的石头压在胸口。这种感觉已经持续了好几个月，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。于是，我决定寻求专业的帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了中医科，开始了我的在线问诊之旅。医生很快就接待了我，问我症状出现多久了，目前有没有服用什么药物。我告诉她我最近在服用治疗抑郁的药物舍曲林，并且前段时间做了羊肠线植入术和治疗前列腺炎的激光手术。医生问我羊肠线植入到哪里了，我回答说是前列腺附近。医生说我的不适可能和抑郁焦虑有关，并且建议我可以适当服用中药来调理身体。

医生让我拍两张舌苔照片进行舌诊，这是中医的重要部分。医生问我平时是否容易上火，例如有口干口苦、口舌生疮、口黏口臭、小便黄等症状。我回答说没有。医生又问我口干口苦口臭有没有，我还是回答说没有。医生说根据我的描述，给了我一些起居调摄、运动保健和穴位保健的建议，并且推荐了一些具有理气解郁作用的食物和饮品。

我按照医生的建议开始调整自己的生活习惯和饮食结构。每天早上，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会泡一杯三花茶，静静地品味其中的清香和甘甜。同时，我也开始尝试黄花菜瘦肉汤，这道菜不仅美味，而且有疏肝解郁的功效。每次吃完这道菜，我都会感到心情舒畅，仿佛一股清流在心中流淌。

随着时间的推移，我的心情逐渐变得平稳，睡眠质量也得到了明显的改善。我再也不会因为一些小事而感到焦虑和烦躁。生活中的一切都变得美好起来，仿佛一幅色彩斑斓的画卷在我眼前展开。

我想问问大家有没有出现过这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求专业的帮助，调整自己的生活方式，走出困扰自己的阴影，迎接更加美好的明天。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！