我总是因为紧张而咽唾沫，吃完饭后声音也变小了，怎么办？-焦虑症推荐专家

我总是因为紧张而咽唾沫，吃完饭后声音也变小了，怎么办？

这已经不是一天两天的事情了，两年前我还能在紧张的环境下保持镇静，咽口水也不是什么大问题。但现在，情况完全不同了。每当我感到紧张，嗓子就开始不自主地咽唾沫，仿佛有一股无形的力量在推动我。吃完饭后，我的声音也变得微弱，像是在向世界宣告我的不自信。

我曾经试图忽视这个问题，认为它只是暂时的，会随着时间的推移而消失。然而，事实并非如此。随着时间的流逝，这个问题变得越来越严重，甚至开始影响我的日常生活。我开始避免与人交流，害怕自己的声音会暴露内心的不安。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他问我是否有咽痛、咽干或咽痒等症状，但我都否认了。医生告诉我，这可能不是器质性的病变，而是心理因素导致的。他的话让我感到一丝安慰，但同时也让我更加困惑：为什么我的心理状态会影响到我的身体反应呢？

在与医生的交流中，我还提到了一个小问题：我感觉下巴下面有一个疙瘩，好像是淋巴结。医生告诉我这可能是淋巴结肿大，但如果没有不舒服的感觉，就不需要处理。他的话让我放心了一些，但我仍然感到有些担忧。

医生建议我口服小金片、肿痛安胶囊和西黄胶囊，并且多运动、充足睡眠、多社交。他的建议听起来很简单，但我知道这需要我付出努力和时间。然而，我也明白，如果我不采取行动，我的问题只会越来越严重。

现在，我正在按照医生的建议进行治疗。虽然我还没有看到明显的改善，但我已经开始感受到一些积极的变化。我的心态变得更加平和，面对压力时也能保持相对的冷静。或许，这就是治疗的第一步吧。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，你们是如何处理的？我真的很想知道。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心让我在困惑和焦虑中找到了方向。希望我的经历能对其他人有所帮助。