45岁女性，轻微骨质疏松，下楼关节疼，如何补钙？-赣州市骨质疏松症推荐专家

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在向我微笑。可当我下楼时，关节的疼痛如同一把利刃，刺穿了我的心。45岁的我，轻微骨质疏松，已经不是什么新鲜事了。但这次的疼痛却不同寻常，似乎在提醒我：该补钙了。

我拨通了京东互联网医院的电话，医生**接了我的咨询。他的声音温暖而专业，仿佛一股清泉流入我的心田。我们开始了长达一个小时的深入交流，讨论了我的病情、生活习惯、饮食结构等方方面面。他的耐心和细致让我感到无比安心。

“吃三个月左右停一停。”医生**建议道，“多维元素里的钙量够吗？”我问。他的回答是肯定的，并且推荐了氨糖软骨素钙片，每天2次，每次两片，饭后服用。听完他的建议，我心中的一块大石头终于落了地。

在接下来的日子里，我严格按照医生的指示进行治疗。每天早晚，我都会准时服用氨糖软骨素钙片。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等。锻炼也成为了我生活中不可或缺的一部分，虽然有时候关节还会响，但我知道这是恢复的过程。

几个月后，我的病情有了明显的改善。下楼时的疼痛减轻了许多，关节的响声也少了。更重要的是，我重新找回了生活的乐趣，能够和家人一起外出游玩，享受大自然的美好。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院和医生**。如果没有他们的帮助，我可能还在痛苦中挣扎。现在，我可以自信地面对生活的挑战，感恩每一个美好的日子。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医才是最重要的。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！