我想知道根据我的营养测评结果，日常应该吃些什么食物？-通州区维生素E缺乏推荐专家

我总是觉得自己像一只被风吹得东倒西歪的树，脆弱不堪。每当我看到镜子中的自己，总会发现新的问题：皮肤暗沉、长痘、牙龈出血……这些小毛病像一群顽皮的孩子，总是找我麻烦。于是，我决定去京东互联网医院做一次全面的营养测评，希望能找到解决问题的钥匙。

在等待结果的日子里，我像一只热锅上的蚂蚁，焦虑不安。终于，医生发来了消息，邀请我进行图文问诊。我深吸一口气，打开了聊天窗口。

“您好，感谢您的信任！”医生的问候像一缕阳光，温暖了我的心。我们开始了长达一个小时的深入交流。医生详细询问了我的生活习惯、饮食结构和工作压力等方面的情况，并根据我的营养测评结果，给出了专业的建议。

“首先，平时清淡饮食，多吃点蔬菜水果，多喝水，适量运动，压力不要过大，保持心情舒畅！”医生的话语像一盏明灯，照亮了我前进的道路。我开始认真记录每天的饮食和运动情况，尽量避免熬夜和过度劳累。

“冬天干燥，建议买点柠檬和菊花，枸杞泡茶喝。”医生的话语让我想起了家乡的冬天，母亲总是会为我准备一杯热腾腾的枸杞茶。从那以后，我每天都会泡一杯枸杞茶，感受着它带来的温暖和安慰。

“看电脑看手机眼睛干涩，视力模糊，建议喝杞菊地黄丸。”医生的话语让我想起了自己长时间盯着电脑屏幕的日子。从那以后，我开始每天喝一杯杞菊地黄丸，感觉眼睛不再那么干涩，视力也变得更加清晰。

“牙龈出血，建议每天多吃点含有维生素C和维生素B2多蔬菜水果，多喝白开水，以便代谢！”医生的话语让我意识到，自己的饮食结构需要调整。从那以后，我开始每天吃更多的新鲜蔬菜和水果，多喝白开水，牙龈出血的情况也逐渐改善。

“美白抗老也是需要补充维生素E，钙片和多种维生素21金维他。”医生的话语让我想起了自己对美丽的向往。从那以后，我开始每天服用维生素E、钙片和多种维生素21金维他，感觉自己的皮肤变得更加光滑细腻，整个人也更加自信。

“经常用脑压力大，建议多吃核桃和坚果。”医生的话语让我想起了自己在工作中的压力。从那以后，我开始每天吃一些核桃和坚果，感觉自己的大脑变得更加清晰，工作效率也提高了不少。

“面部暗沉无光泽，长痘，皮肤粗糙，说是胶原蛋白流失，请问下医生，汤臣倍健蛋白软糖有用吗？”我向医生提出了自己的疑问。医生耐心地解释道：“平时多吃红枣，核桃和坚果，用菊花，枸杞，柠檬，泡水喝！喝蛋白粉吧。”我开始每天喝蛋白粉，感觉自己的皮肤变得更加光滑细腻，整个人也更加有活力。

在医生的指导下，我逐渐找到了适合自己的生活方式和饮食结构。现在，我不再像一只被风吹得东倒西歪的树，而是一棵茁壮成长的树，迎接着每一个新的挑战。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我找到了健康的钥匙。

如果你也有类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下，相信你也会找到属于自己的健康之路。