体湿怎么办？我大便不成形，粘腻马桶，总感觉头重脚轻的-成都市脾虚湿热证推荐专家

我总是觉得自己像一只被困在水中的鱼，无法呼吸，无法逃脱。每天早上醒来，头重脚轻，仿佛整个世界都在压迫着我。我的大便不成形，粘腻马桶，总是让我感到羞愧和无助。这些症状已经持续了很长时间，我知道我需要寻求帮助。

我决定去京东互联网医院进行咨询。医生很友善，问我一些关于我的饮食和生活习惯的问题。我告诉他我经常吃油腻和辛辣的食物，很少运动，经常熬夜工作。他说我可能是脾虚湿热体质，需要调整我的生活方式和饮食习惯。

医生建议我拍几张舌象的照片发给他，以便更好地辨证。虽然我当时没有条件拍照，但我决定回家后立即照相并发送给他。医生还告诉我一些关于痰湿和湿热的症状，我发现自己几乎都符合这些描述。

我开始反思自己的生活方式，意识到我需要做出改变。我开始尝试吃清淡的食物，增加运动量，尽量早睡早起。虽然一开始很难适应，但我坚持了下来，并且慢慢地感觉到自己的身体在恢复。

我再次与医生进行了沟通，告诉他我的进展。他很高兴听到我的好消息，并继续指导我如何保持健康的生活方式。我感激他的帮助和支持，知道如果没有他的建议和鼓励，我可能还在苦苦挣扎中。

现在，我已经完全恢复了健康。我的大便成形，头也不再沉重。我学到了很多关于如何照顾自己的知识，并且我会继续遵循医生的建议，保持健康的生活方式。我希望我的经历能够帮助其他人，提醒他们关注自己的身体，及时寻求帮助。

如果你也有类似的症状，不要犹豫，去京东互联网医院咨询专业的医生吧。他们会给你最好的建议和治疗方案。记住，健康是最重要的财富，我们应该好好珍惜它。