15岁男孩晚上失眠，大脑里总是编故事，怎么办？-滨海新区失眠推荐专家

我是15岁的男孩，最近总是失眠，晚上躺在床上，脑海里就像放电影一样，总是编故事，想事情。有时候甚至会想得太入迷，忘记了自己是在床上。这种情况已经持续了很长一段时间，家长也很担心，于是我们来到了京东互联网医院寻求帮助。

医生问我这种情况持续了多久，我说已经有好几个月了。医生又问我每天能睡多长时间，我说大概只有四五个小时。医生听完后，建议我注意生活习惯，保持环境整洁安静，睡前避免饮食，睡前泡脚有助安定，情绪保持平稳自状态。还推荐我多吃一些补气血的食物，如薏米、玉米、小米、红枣等做成的粥，以及富含维生素B的谷类、豆类食物和新鲜水果、蔬菜等。睡前可以饮一杯热牛奶，具有镇定安神作用，从而促使人安稳入睡。

我告诉医生，自己是初三学生，学习压力很大，经常会因为作业和考试而感到焦虑。医生说这可能是导致我失眠的原因之一，建议我在学习之余多做一些放松的事情，如听音乐、看书等。同时，医生也开了一种叫做安神补脑液的药物，建议我每天服用两次，早晚各一次。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜，保持良好的作息。同时，我也开始服用安神补脑液，希望能够改善自己的睡眠质量。虽然我还没有完全摆脱失眠的困扰，但我相信只要坚持下去，总有一天我会恢复正常的睡眠状态。

如果你也遇到了类似的问题，不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生，相信他们一定能够给你提供有效的帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！