我是15岁的男孩,最近总是失眠,晚上躺在床上,脑海里就像放电影一样,总是编故事,想事情。有时候甚至会想得太入迷,忘记了自己是在床上。这种情况已经持续了很长一段时间,家长也很担心,于是我们来到了京东互联网医院寻求帮助。
医生问我这种情况持续了多久,我说已经有好几个月了。医生又问我每天能睡多长时间,我说大概只有四五个小时。医生听完后,建议我注意生活习惯,保持环境整洁安静,睡前避免饮食,睡前泡脚有助安定,情绪保持平稳自状态。还推荐我多吃一些补气血的食物,如薏米、玉米、小米、红枣等做成的粥,以及富含维生素B的谷类、豆类食物和新鲜水果、蔬菜等。睡前可以饮一杯热牛奶,具有镇定安神作用,从而促使人安稳入睡。
我告诉医生,自己是初三学生,学习压力很大,经常会因为作业和考试而感到焦虑。医生说这可能是导致我失眠的原因之一,建议我在学习之余多做一些放松的事情,如听音乐、看书等。同时,医生也开了一种叫做安神补脑液的药物,建议我每天服用两次,早晚各一次。
在医生的指导下,我开始调整自己的生活习惯,尽量避免熬夜,保持良好的作息。同时,我也开始服用安神补脑液,希望能够改善自己的睡眠质量。虽然我还没有完全摆脱失眠的困扰,但我相信只要坚持下去,总有一天我会恢复正常的睡眠状态。
如果你也遇到了类似的问题,不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生,相信他们一定能够给你提供有效的帮助。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!