晚上睡觉背部疼痛，如何缓解？-菏泽市肩背部筋膜劳损推荐专家

夜幕降临，我的背部开始隐隐作痛。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地攥住了我的脊椎，令我无法入眠。每当冬天来临，尤其是过年这段时间，疼痛总是格外强烈。白天还好一些，但一到晚上，躺在床上就像置身于炼狱之中。半夜到两三点，疼痛会达到顶峰，甚至让我无法翻身。

我曾经尝试各种方法来缓解疼痛：按摩、热敷、冷敷、甚至是中药调理，但效果都微乎其微。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。

我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。很快，一位医生接待了我。我们开始了对话。

“你好，一侧疼还是整个背部疼痛？”医生问道。我告诉他，左侧肩胛骨附近也特别酸疼，活动胳膊肩部的时候会带着疼。医生听完后，分析说这主要是考虑长时间的久坐低头劳累导致的肩背部的筋膜劳损，肌肉劳损。有时候坐姿不正或者是低头太多，或者是躺沙发太久都可以引起。

医生建议我做腰背肌锻炼，如小燕飞式、五点支撑等，每天睡前10-30个左右，都可以缓解。同时，他也开了两种药：盐酸乙哌立松片和塞来昔布胶囊，用于缓解肌肉痉挛和止痛。家里有布洛芬，他说也可以吃，但效果一般。

我按照医生的建议进行锻炼，并按时服药。几天后，疼痛明显减轻了。现在，我每天坚持锻炼，坐姿也更端正了。虽然偶尔还会有疼痛，但已经可以忍受了。

我很感激京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试看吧。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！