我总是饭后肚子胀，消化不良，吃药也只能暂时缓解，怎么办？-通州区慢性胃炎和慢性结肠炎推荐专家

我总是饭后肚子胀，消化不良，吃药也只能暂时缓解，怎么办？

这已经不是一天两天了。每次吃完饭，我的肚子就像被吹了气的气球一样，胀得难受。即使我吃了整肠丸，症状也只是暂时缓解，过不了多久又恢复原样。这种感觉就像被困在一个无尽的循环中，无法逃脱。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我有没有腹泻的症状，大便性状怎么样？我告诉他有时有，有时没有。医生说这可能是慢性胃炎和慢性结肠炎引起的。听到这个诊断，我不禁感到一阵恐慌。我的生活已经被这些症状打乱了，工作也受到了影响。

医生建议我调整作息和饮食习惯。不要饭后经常坐着，适量运动。中午吃完饭可以慢走半小时到一小时，然后再休息。这些听起来都很简单，但对于我这个快递员来说，工作时间不稳定，很难做到。有时候我甚至在路上就吃东西，根本没有时间去慢走或者休息。

医生还提醒我忌食太烫或太冷的食物，少量多次饮食，尽量避免暴饮暴食。平时休息的时间要提高自己的免疫力。这些都需要我在日常生活中做出改变，但我知道这是必要的。

医生开了马来酸曲美布汀片和益生菌口服药给我。每次吃两片，每天三次。同时，他也建议我口服配合促进胃肠动力的药物。这些药物可以帮助我缓解症状，但我也知道，真正的解决之道在于改变我的生活方式。

我开始尝试按照医生的建议去做。虽然有时候很难坚持，但我知道这是为了我的健康。每天早上起床前，我会平躺一会儿，拉完大便就好多了。晚上回家后，我会尽量早点吃饭，避免过晚进食。即使在工作中，我也会尽量选择温热的食物，避免吃太多冷饮或者油腻的食物。

慢慢地，我的症状开始有所改善。虽然还不能完全消失，但至少我不再像以前那样痛苦了。我也开始理解，健康不是一蹴而就的，需要我们每天都去关注和维护。现在，我已经学会了如何更好地照顾自己，希望我的经历也能帮助到其他人。