月经前一周睡眠问题，气血不足怎么办？-成都市脾虚证推荐专家

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，夜晚的黑暗仿佛是无边无际的天空，而我却无法飞翔。每当月经前一周，我的睡眠问题就变得尤为严重。入睡容易，但总是在凌晨三四点醒来，之后再也无法入睡。那种无助感，像一只无形的手紧紧攥住我的心脏，让我喘不过气来。

我曾经去看过医生，医生说我是气血不足。听起来很玄乎，但我知道这就是我身体的真实状态。最近一两年，我的月经也总是提前几天，之前很准时的。精神状态也不是很好，总是有一种迷迷糊糊的感觉，好像生活中的一切都失去了色彩。

我试过吃中药，但效果并不明显。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，想着明天的工作和生活，心情越来越焦虑。有时候，我甚至会想，如果我能睡个好觉，生活会不会变得更美好？

直到有一天，我在网上搜索“脾虚气血不足吃什么调理的又快又好”，偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我点击了“图文问诊”，开始了我的在线就医之旅。

医生很耐心地询问了我的症状和生活习惯，告诉我可能是早醒性失眠，并建议我放松精神，减少压力，白天适当活动，晚上睡前不要过度用脑和运动，喝杯温牛奶等。这些方法听起来很简单，但我知道，改变生活习惯并不是一件容易的事情。

医生还建议我口服百乐眠胶囊4粒一天两次治疗试试效果。我阅读了药品说明书的禁忌、注意事项部分，确认没有禁忌症后开始服用。同时，我也开始尝试调整自己的生活方式，尽量早点上床睡觉，白天多做一些轻松的运动，晚上不再看手机和电脑。

慢慢地，我的睡眠质量开始有所改善。虽然还不能说每晚都能睡得很好，但至少我不再像以前那样焦虑和无助。生活中的一切也开始变得有色彩了，我重新找回了对生活的热爱和期待。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地面对和改变。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！