我想减肥，医生推荐了代餐和运动-通州区脾虚证推荐专家

我一直以来都被自己的体重困扰着。130斤的体重在1米68的身高上显得格外臃肿，尤其是大腿和肚子那一圈的赘肉，总是让我在镜子前感到自卑。每次看到那些身材苗条的女孩子，我就更想减肥了。可惜，我的脾虚问题总是让我在减肥的道路上一再受挫。

这天，我终于鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的情况。医生问我平时的饮食习惯和运动情况，我老实交代说自己不太控制饮食，也很少运动。医生听完后，建议我尝试代餐的方式减肥，并配合适量的运动。

我有些犹豫，毕竟代餐这种方式我从来没尝试过。但是医生告诉我，代餐可以帮助我控制热量摄入，减少脂肪堆积，同时也能提供足够的营养。听完医生的解释，我决定试一试。医生还推荐了一种代餐产品，告诉我每天只需要代替一餐，效果会很明显。

我开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会喝一包代餐，中午和晚上正常吃饭。刚开始几天，我还觉得有些不习惯，总是想吃更多的东西。但是随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的饮食方式。同时，我也开始每天晚上去公园散步，增加一些运动量。

一个月过去了，我惊喜地发现自己的体重已经减轻了10斤！大腿和肚子上的赘肉也明显减少了。最重要的是，我感觉自己的精神状态也好了很多，整个人都变得更加自信和开朗。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，是否也尝试过代餐和运动的方式来减肥？我真的很感激京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业建议和指导，才让我成功地减肥并找回了自信。如果你也想减肥，不妨试试看代餐和运动的组合吧！