硬度不够，插不进去，怎么办？-成都市肾虚推荐专家

我从来没有想过自己会面临这样的问题。硬度不够，插不进去，这种尴尬的局面让我感到无助和羞愧。每次尝试都以失败告终，我的自尊心受到了极大的打击。更糟糕的是，我不知道该向谁求助，甚至连和妻子谈论这个问题都变得困难重重。

在一个无眠的夜晚，我决定寻求专业的帮助。我打开了京东互联网医院的应用程序，开始了一次图文问诊。医生很友善，问我之前是否服用过任何药物来改善情况。我坦白地告诉他没有，因为我一直在避免面对这个问题。医生继续询问我的其他症状，包括早晨或夜间是否有正常勃起，以及性生活中勃起的程度。他的问题让我感到有些尴尬，但我知道这是必要的步骤。

在了解了我的情况后，医生开始提供一些建议。他首先强调了生活方式的重要性，建议我矫正一些危险因素，如吸烟和酗酒，并调整我的心理状态，解除焦虑和紧张抑郁等负面情绪。同时，他也提醒我要和妻子保持良好的沟通和感情，多做有氧运动，多吃一些壮阳的食物。这些都听起来很简单，但我知道如果不付诸实践，效果将会大打折扣。

我开始认真地遵循医生的建议。每天早晨，我会进行一些简单的锻炼，包括仰卧起坐、深蹲和提肛运动。晚上，我会和妻子一起做一些轻松的瑜伽，帮助我们放松身心。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些富含锌和维生素E的食物，如牛羊肉、山药和海产品。这些改变虽然微小，但它们让我感到自己正在积极地面对问题，而不是被动地等待解决方案。

随着时间的推移，我开始注意到一些积极的变化。我的硬度有所改善，插入也变得更容易了。更重要的是，我不再感到那么焦虑和自卑。我和妻子之间的沟通也变得更加顺畅，我们开始重新享受性生活的乐趣。

回顾这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。同时，我也意识到健康问题并不是什么丢人的事情。我们都可能会面临各种各样的挑战，但只要我们勇敢地面对并寻求帮助，就一定能找到解决方案。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去寻求专业的帮助吧。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！