我最近头发掉得厉害，怎么办？-成都市脱发推荐专家

我最近头发掉得厉害，怎么办？这个问题困扰了我好几个月。每次洗头，地板上总是铺满了我的头发，看到这个场景，我心中不免有些焦虑。于是，我决定在京东互联网医院寻求帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。很快，一位名叫王医生的医生接待了我。王医生非常友善，问我是否能拍一张头发的照片，以便更好地分析我的症状。我照做了，并告诉她我的头发这两年开始掉得厉害，油也很多，虽然总发量比别人多四分之一，但我仍然很担心。

王医生问我是否有家族遗传史，平时是否有熬夜、工作压力大的情况。我告诉她，我的发质很粗，家族没有这样的情况，高中后压力大些，晚上十点才放学，睡觉都在十二点左右。王医生听完后，安慰我说这种情况在这个年龄段很常见，慢慢会有缓解的。

王医生建议我从生活习惯上入手，多吃一些补充优质蛋白、B族维生素和芝麻、枸杞类的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠。同时，她也提醒我，脱发和熬夜、休息不好、精神紧张等因素有很大关系，平时建议饮食作息要规律，一般建议晚9~10点之间休息，这时是睡眠的黄金时间，这些对于脱发的治疗也是比较重要的。

我问王医生是否可以使用药物治疗，她说我还小，不建议使用药物治疗，生活上调整就可以了。王医生还建议我给自己吃些健脑的食物，例如黑芝麻，并推荐了一些去油的洗发水，告诉我植物类的好些，但也可以使用正常的去油洗发水。最后，王医生提醒我，脱发的情况平时洗头后不要用电吹风，尽量让头发自然干，尽量少烫发，保证充足睡眠，适当减压。

通过这次咨询，我对自己的脱发问题有了更深入的了解，也学到了很多生活上的小技巧。虽然我还需要继续努力调整自己的生活习惯，但我已经感觉到了一丝希望。感谢王医生和京东互联网医院的帮助！

如果你也有类似的问题，不妨也来京东互联网医院咨询一下，真的很方便！