我是哪种体质？平时该怎么注意饮食和作息？-郑州市脾虚湿热证推荐专家

我总是觉得自己身体不太对劲，经常精神不振，手脚发凉。每次去医院，医生总是说我是脾虚湿热体质，需要注意饮食和作息。可我总是记不住那些复杂的中医理论，于是决定在京东互联网医院上找一位专业的中医师进行咨询。

我打开京东互联网医院的APP，输入了我的症状和体质信息，很快就匹配到了一位经验丰富的中医师。我们开始了视频咨询，医生问我有没有其他不舒服的地方，我说除了精神不振和手脚发凉外，偶尔还会有头晕的感觉。医生听完后，告诉我这些都是脾虚湿热体质的典型表现，需要从饮食和作息上进行调整。

医生建议我平时少熬夜，少吃辛辣油腻食物，适当增加体育运动，培养自己的兴趣爱好。同时，医生还推荐了一些中药方子和食疗方案，帮助我调理身体。我认真地记下了医生的建议，并决定从现在开始改变自己的生活方式。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，调整了自己的饮食和作息。每天早上起床后，我会先做一些简单的瑜伽，帮助自己放松和调节气息。然后，我会吃一碗热腾腾的粥，里面加了些许山药和薏米，据说对脾虚湿热体质的人很有好处。晚上，我会尽量早点休息，避免熬夜。

慢慢地，我发现自己的精神状态有了很大的改善，手脚也不再那么冰冷了。偶尔的头晕也减少了很多。我很感激那位中医师的帮助，也很庆幸自己选择了京东互联网医院进行咨询。现在，我已经把这个APP推荐给了我的家人和朋友，希望他们也能通过这个平台找到专业的医生，解决自己的健康问题。

想问问大家有没有出现过类似的情况啊？如果有，欢迎在评论区分享你们的经验和建议。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！