B族维生素和维生素E怎么吃？-通州区多囊卵巢综合征推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和期待。32岁的我，最近总是感到精力不足，皮肤也变得暗沉无光。听说B族维生素和维生素E对改善这些问题很有帮助，于是我在京东上购买了一些。可问题来了，我该怎么吃呢？

我打开京东互联网医院的网页，点击了“图文问诊”，开始了我的在线咨询之旅。医生很快就回复了我：“是多少含量的？”我告诉他我买的是每片100毫克的B族维生素和每片400毫克的维生素E。医生建议我每天一次，随餐吃，这样可以更好地吸收。

我松了一口气，心想这下子我知道该怎么吃了。可我还有其他的问题。最近我一直在尝试减肥，但效果不佳。我的身高163厘米，体重168斤，月经也总是不调。医生问我有没有多囊卵巢综合征，我说去年上医院查的时候有点多囊，医生说没事。医生告诉我，多囊卵巢综合征的患者普通的饮食估计减不下来，需要更科学的方法。

医生给了我一些建议：首先要控制主食量，增加蔬菜的摄入，控制油脂的摄入，避免高热量、高脂肪、高糖、高盐的饮食。每天坚持慢跑一小时，如果觉得累，可以根据自己的承受能力运动。医生还提醒我，肥胖也可以引起月经不调，体重下来了，月经估计就会慢慢好起来的。

我听完医生的建议，心中充满了感激。同时，我也意识到自己的生活习惯需要改变。晚上早点休息，早上早点起床跑步减肥去。医生还建议我去查个激素六项，看看激素水平是否正常。这些都需要我去做，去改变。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以一起努力，改变自己的生活习惯，变得更健康、更美丽。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！