减脂要先有氧还是先无氧？-长沙市脾虚证推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，搜索引擎上显示的结果让我越来越焦虑。脾虚肥胖怎么减肥最快？这个问题困扰了我很久。我的身体肉松，舌苔厚白，总感觉自己像个气球，随时可能爆炸。

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。打开网站，输入问题，等待医生的回复。几分钟后，医生回复了：“先有氧。”

我有些疑惑，于是再次向医生提问：“医生你好，我想问一下就是身体肉松并且舌苔厚白是因为湿气嘛？”

医生很快回复：“不是，忽悠人的。虚胖嘛这是。”

我有些失望，但还是继续追问：“那怎么能有效减肥呢？就是体重虽然掉了，但是仍然看起来胖。162 106应该不算大基数了吧。”

医生耐心地解释道：“健康减肥减重（应减脂不减肌肉）无捷径，慧吃巧吃（非节食、不饿）慧动，摄入的能量低于消耗的能量，这样能量负平衡才能瘦（减脂肪不减肌肉）！增肥容易减肥难！胖子是一口一口吃出来的，也应慢慢减，每月减1-4㎏，保证营养，减脂不减健康。养成健康的生活方式，吃动平衡，减少反弹！减少肥胖对健康的危害！”

我静静地读着医生的回复，心中涌起一股暖流。原来减肥并不是一蹴而就的，需要耐心和恒心。从此，我开始了我的减肥之旅，每天坚持有氧运动，控制饮食，慢慢地，我的体重开始下降，身体也变得更加健康。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！