手脚冰凉、勃起不硬怎么办？-成都市肾虚精亏与脾虚推荐专家

我总是觉得自己像一只被冻僵的鸟，手脚冰凉，仿佛永远也暖不起来。偶尔，手心还会冒出一层冷汗，像是在预示着什么不祥的征兆。最近，这种感觉变得更加强烈了，尤其是在夜深人静的时候，我的心跳声仿佛都能听到。更糟糕的是，近期我发现自己的勃起硬度不够，插入前或后就疲软了，这让我感到非常焦虑和无助。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我与一位全职医生进行了交流。医生问我是否有腰膝酸软的现象，我说没有太大感觉，因为我经常锻炼。然后，医生问我平时有没有怕冷、肢体凉、腰膝冷痛、乏力、喝水少、易出汗等症状，我承认平时手心脚心怕冷，手心有时爱出汗。医生又问我是否有怕热、口干、手脚心热、一阵阵发热、睡觉时出汗、头晕耳鸣等症状，我说没有。接着，医生问我是否常有神疲乏力、气短懒言、自汗畏寒、头晕尿频和面色淡白无华等症状，我说不熬夜就没有上述情况。医生再次确认我是否有手淫的习惯，我承认有，并且频繁。

医生让我拍两张舌苔照片进行舌诊。等待医生分析结果的过程中，我感到非常紧张和焦虑。终于，医生说根据我的症状和舌象来看，主要是肾虚精亏和脾虚。医生建议我服用五子衍宗丸+参苓白术丸两周，并且提醒我注意生活习惯，少吃辛辣油腻及生冷食物，适当运动，注意情绪调节，少思虑，少熬夜，尽量在11点前入睡。医生还告诉我，阴茎勃起后，按照豆腐（一级）、剥了皮的香蕉（二级）、香蕉（三级）、黄瓜（四级），四个硬度分级，一般来说前三个程度算作阳痿的。听到这里，我不禁感到一阵恐慌，因为我现在感觉是豆腐，香蕉都达不到。

医生安慰我说，情绪也会有影响的，先吃两周的药，到时候来复诊。同时，医生还教了我一个日常锻炼方法——提肛运动，经常提肛运动有助于升提阳气、通经活络、锻炼盆低肌肉，并能有效防治脱肛、尿频、早泄、阳痿等疾病。虽然我每天都运动，但我还是决定尝试这个方法。

在等待复诊的日子里，我开始反思自己的生活习惯，意识到手淫的频繁可能是导致我现在状况的原因之一。我下定决心要戒掉这个习惯，并且注意调整自己的生活节奏，尽量避免熬夜和过度劳累。同时，我也开始关注自己的饮食，少吃辛辣油腻及生冷食物，多吃一些温补的食物。

两周后，我再次与医生进行了交流，医生说我的症状有所改善，但仍需要继续治疗。医生还提醒我，房事需要节制，建议一周2次左右比较适宜。听到这里，我不禁感到一丝安慰，因为我和妻子正在备孕中，担心自己的状况会影响到我们的计划。

现在，我正在按照医生的建议进行治疗，并且积极调整自己的生活习惯。虽然我还没有完全恢复，但我已经开始感受到一些变化。手脚不再像以前那样冰凉，勃起硬度也有所提高。我深深地感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和耐心解答，帮助我走出了困境。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！