我想减肥，左旋肉碱和不吃饭跑步哪个更有效？-苏州市肥胖推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，搜索引擎上输入了“左旋肉碱和不吃饭跑步哪个更有效？”。我想减肥，已经尝试了各种方法，但似乎都没有什么效果。最近听说左旋肉碱可以帮助减肥，于是决定在网上了解一下。

我点开了京东互联网医院的链接，选择了在线咨询。很快，医生**就接入了我的咨询请求。我们开始了对话。

“医生，我想减肥，听说左旋肉碱可以帮助减肥，不吃饭跑步哪个更有效？”我问道，语气中带着一丝焦虑。

医生**耐心地解释道：“单服用左旋肉碱并不能达到明显的减肥效果，必须要配合运动。左旋肉碱的减肥原理是把体内的脂肪送达线粒体，需要在服用后1-6小时之间运动，才能加速体内脂肪代谢。”

我点了点头，表示理解。医生继续说：“同时，饮食方面也很重要。服用左旋肉碱的同时要注意饮食清淡，多补充水分。”

我问道：“对身体的伤害有区别吗？我是说，都跑步，但不怎么吃饭。”

医生**提醒我：“零食水果都算作摄入的。长期不吃饭可能会导致营养不良，影响身体健康。”

我有些担心地问：“吃这个药有没有负面影响？”

医生**解释道：“工业生产的肉碱中常含有一定量的右旋肉碱。右旋肉碱不仅没有减肥作用，反而可能对肌肉有害，导致肌无力、肌萎缩。因此，在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。另外，左旋肉碱不能长期过量服用，否则可能会导致动脉硬化。”

我听完医生的话，心中一片茫然。减肥的道路似乎并没有想象中那么简单。我问道：“什么叫长期？”

医生**回答：“是指长期过量服用。”

我深吸了一口气，决定认真听从医生的建议，合理饮食，适量运动，科学减肥。感谢医生**的耐心解答，我在心中暗暗下定决心：一定要坚持下去，健康才是最重要的！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎在评论区分享你的经验和心得。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！