一个人在家，突然感到无助和焦虑怎么办？-焦虑症推荐专家

那天下午，我一个人在家，突然间就像被一只无形的手紧紧攥住了心脏。焦虑和无助感像潮水一样涌上来，我的呼吸变得急促，手心冒出冷汗，口干舌燥，仿佛整个人都被抽空了力气。我试图站起来，想要做点什么来分散注意力，但双腿却像灌了铅一样沉重，根本无法动弹。

我拿起手机，打开京东互联网医院的图文问诊功能，输入了自己的症状。医生很快就回复了我，问我是否有心境低落、兴趣丧失、思维迟缓、无故哭泣等情况。我一一否认，但仍然感到非常焦虑，甚至想大哭一场。医生又问我是否有悲观厌世、注意力不集中、沉默少言的现象，我再次回答没有。然而，我的身体却在不断地发出警告信号：心跳加速，呼吸困难，手抖得厉害。

我告诉医生，我只是一个人在家，才会这样。以前从来没有过这么严重的焦虑。医生安慰我说，这可能是因为我在家中感到孤独和无助，建议我找朋友聊天或者做一些自己喜欢的事情来转移注意力。我按照医生的建议，给朋友打了个电话，聊了一会儿天后，情况果然有所缓解。我的呼吸逐渐平稳，手也停止了颤抖。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，不要让焦虑和无助感控制了自己。