我记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了整个房间。我的心情却像外面的天气一样,阴沉沉的。因为我刚刚测量了自己的血压,结果显示144/89,明显高于正常值。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。
我决定去京东互联网医院咨询医生。打开电脑,输入了我的症状,很快就有医生接待了我。医生问我血压值是多少,我告诉他144/89,135/92,都是在家里测量的。医生又问我身高体重,我说180厘米,110公斤。医生说这可能是高血压的原因之一。
我问医生我是否需要吃药,医生说首先要确定我是否真的患有高血压。医生解释说,通常需要在1-4周内进行2-3次血压测量,如果收缩压大于等于140毫米汞柱,或舒张压大于等于90毫米汞柱,才能确诊为高血压。在家自测≥135/85毫米汞柱,动态血压,24小时血压平均值≥130/80毫米汞柱也可以作为参考。
医生还告诉我,高血压需要饮食控制,包括减少食盐摄入、每日吃新鲜蔬菜和水果500g以上、减少脂肪摄入、戒烟限酒、体育锻炼和减轻精神压力等。医生说如果我能做到这些,可能就不需要吃药了。
我听了医生的建议,决定改变自己的生活方式。从那天起,我开始控制自己的饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。每天早上,我都会去公园散步,呼吸新鲜空气。晚上,我会听一些轻音乐,放松自己的心情。
几个月后,我再次测量自己的血压,结果显示已经恢复正常。虽然我没有吃药,但我知道这是因为我改变了自己的生活方式,才使得血压恢复正常的。现在,我每天都在感恩那位医生,感谢他给我的建议和帮助。如果你也有类似的问题,不妨去京东互联网医院咨询一下,真的很方便!